Taktu fyrsta skrefið! Við byrjum öll einhversstaðar
Þjálfun sem byggir á þínum lífsstíl og þínum venjum.
Við erum ekki að fara að snúa lífinu þínu við! Við byggjum ofan á þinn lífsstíl og þínar venjur – þannig að þú getur haldið stöðugleika og náð varanlegum árangri.
Fjarþjálfun
Þú færð sérhannað æfingaprógram hannað sérstaklega fyrir þig og þín markmið.
Við förum yfir mataræðið þitt og hvernig þú getur nýtt það til að styðja við þín markmið.
Þú færð fullan aðgang að SARAFIT appinu þar sem þú getur fylgst með næringu, æfingum og árangri. Þar finnur þú myndbönd og nákvæmar leiðbeiningar fyrir hverja æfingu.
Þú hefur beinan aðgang að Guðrúnu Söru í gegnum spjallið í appinu.
Einkaþjálfun
Þjálfunin fer fram í Katla Fitness, og því þarftu að vera með virkan aðgang þar til að skrá þig í einkaþjálfun.
Þú færð sérsniðið æfingaprógram hannað sérstaklega fyrir þig og þín markmið.
Þú hefur einnig aðgang að appinu SARAFIT þar sem þú getur haldið utan um næringu og árangur þinn.
Þú lærir að framkvæma æfingarnar rétt með góðri leiðsögn þjálfara.
Tilbúið Prógram
-
Þú færð tilbúið prógram sem er hannað með það markmið í huga í stækka Rassinn og byggja upp styrk.
Með tilbúnu prógrami hefur þú fullan aðgang að appinu SARAFIT þar sem þú heldur utan um æfingarnar, árangur, næringu og margt fleira. Það verður einnig reiknað út fyrir þig hversu margar kaloríur þú ættir að vera að borða miðað við þessi markmið.
Splittið: Glutes & hamstrings - Back & Arms - Glutes & Quads - Chest & Shoulders - Cardio & core
-
Þú færð tilbúið prógram sem er hannað með það markmið í huga í byggja upp styrk og stækka vöðvana.
Með tilbúnu prógrami hefur þú fullan aðgang að appinu SARAFIT þar sem þú heldur utan um æfingarnar, árangur, næringu og margt fleira. Það verður einnig reiknað út fyrir þig hversu margar kaloríur þú ættir að vera að borða miðað við þessi markmið.
Splittið: Push & Cardio - Pull & Core - Legs & Glutes
-
Þú færð tilbúið prógram sem er hannað með það markmið í huga í brenna fitu og byggja upp styrk.
Með tilbúnu prógrami hefur þú fullan aðgang að appinu SARAFIT þar sem þú heldur utan um æfingarnar, árangur, næringu og margt fleira. Það verður einnig reiknað út fyrir þig hversu margar kaloríur þú ættir að vera að borða miðað við þessi markmið.
Splittið: Upper Body - Lower Body - Cardio & Core
-
Þú færð tilbúið prógram sem er hannað með það markmið í huga í bæta þolið og úthaldið.
Með tilbúnu prógrami hefur þú fullan aðgang að appinu SARAFIT þar sem þú heldur utan um æfingarnar, árangur, næringu og margt fleira. Það verður einnig reiknað út fyrir þig hversu margar kaloríur þú ættir að vera að borða miðað við þessi markmið.
Splittið: LISS cardio - Upper Body Strength - Outdoor Cardio - Lower Body Strength
Einkaþjálfun
“Það er búið að vera frábært að vera í þjálfun hjá Söru. Hún er vingjarnleg og hress, en hvetur mann samt áfram og leyfir manni ekki að komast upp með neitt (samt án þess að vera leiðinleg). Mér finnst ég vita miklu betur núna hvað ég er að gera í ræktinni og hvernig ég get bætt mig. Takk Sara!”
Fjarþjálfun